Cinq postures de yoga pour ameliorer son plaisir sexuel

Cinq postures de yoga pour ameliorer son plaisir sexuel

Le yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat est en mesure de servir la intimite. La fonctionnel du yoga peut etre un bon outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

J’ai respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la produire au sein des regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le ventre. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, cette zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant heureux”

Notre posture de l’enfant heureux.

Pour doper le ravissement a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes par votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer les visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin peut quelquefois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

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Notre professionnelle du yoga constate que nombre des eleves ne semblent jamais vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne va falloir pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant nos cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier son perinee

C’est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroit, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de joie a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»

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